Esta técnica oriental despierta el interés de neurocientíficos y psicólogos por cuanto favorece un estado que previene el estrés y la depresión.
Deternese y observar, con los ojos cerrados, todo lo que sucede dentro de nosotros: nuestra respiración, la sensaciones corporales, todos nuestros pensamientos, y a nuestro alrededor: sonidos, olores...Simplemente observar. Sin emitir juicio alguno, sin esperar que pase nada. Así de sencillo. Eso es todo lo que tenemos que hacer para reducir la ansiedad emocional.
http://www.investigacionyciencia.es/mente-y-cerebro/numeros/2013/3/la-meditacin-de-consciencia-plena-10937
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